Metode samomotivacije. Samomotivacija u online učenju Šta je uključeno u ovaj kurs

Nemoj izgubiti. Pretplatite se i primite link na članak na svoju e-poštu.

S vremena na vrijeme, svako od nas se neizbježno suočava sa određenim poteškoćama u životu. Sve su one vezane za različite oblasti našeg života: posao, posao, porodicu, prijatelje, finansije itd. Ali postoje situacije kada se teškoće ne tiču ​​nečeg vanjskog, već konkretno nas samih i našeg unutrašnjeg stanja. Najveći problem od svih problema koji najjače pogađaju osobu je unutrašnja neravnoteža. Jedna od manifestacija ove neravnoteže je nedostatak želje za poduzimanjem bilo kakve akcije, razvojem i postizanjem ciljeva. Drugim riječima, to je nedostatak motivacije. I ako je ponekad moguće uticati na nekog drugog sa zavidnom lakoćom, onda može biti vrlo, veoma teško djelotvorno utjecati na sebe. U ovom članku ćemo govoriti o praktičnom, primjeni u praksi da svaka osoba može u sebi ponovo rasplamsati neobuzdanu želju da ide naprijed uzdignute glave.

Bez dugog uvoda, pređimo direktno na stvar.

Ako vam se ova tema čini zanimljivom, želite je detaljnije razumjeti, prijavite se gdje ćete naučiti praktične tehnike za samomotivaciju, upravljanje stresom i socijalnu adaptaciju kako biste uvijek kontrolirali svoje emocionalno i mentalno stanje.

Prvi način: ostavite po strani sve suvišno

Morate naučiti ignorirati sve što vas odvlači od postizanja vaših ciljeva i gura vas s planiranog puta. Razvijanje ove vještine nije tako teško, ali rezultati dobiveni njenom primjenom mogu biti najnevjerovatniji. Odvojite malo slobodnog vremena da razmislite o tome koji su vaši planovi za život. Razmislite koje zadatke ste postavili u ovom trenutku i shvatite da li vam je sve ovo apsolutno potrebno. Sigurno možete pronaći nešto što ne zahtijeva vaš trud i što možete jednostavno odbaciti. Dešava se da nam neke težnje nameću društvo, reklama, pa i roditelji. Ako nešto zaista želite, zadržite samo to za sebe, a na ostalo zaboravite. Sve što je suvišno je psihološki teret koji vas sprečava da iskoristite svoj puni potencijal da postignete ono što vam zaista treba. Energija koja se oslobađa kao rezultat ignorisanja svega suvišnog stalno će vas hraniti i povećavati vašu ličnu produktivnost.

Drugi metod: Vodite dnevnik uspjeha

Dnevnik uspjeha je vrlo efikasan alat za motivaciju. To je neka vrsta dnevnika u koji morate zabilježiti sva svoja postignuća. Čak i one najmanje. Ovo može biti uspješno poznanstvo koje se dogodilo na vašu inicijativu, pohvala šefa za dobro pripremljen izvještaj, povećanje prihoda, odvikavanje od loše navike itd. Preporučljivo je voditi ovaj dnevnik svaki dan, jer svaki dan je ispunjen mnogim događajima, među kojima će sigurno biti i dobrih. Što više budete zapisivali, veći napredak će biti u vašem dnevniku. Prelistajte je i pročitajte svako jutro i veče, i kad god ste neraspoloženi i osjećate slabu energiju, gubitak motivacije ili se osjećate kao da stojite i ne idete naprijed. Vizuelni prikaz svih Vaših uspjeha i postignuća dat će Vam novi pozitivni naboj i snagu za nastavak djelovanja.

Treći metod: Rad u pravom okruženju

Na prvi pogled ovo može izgledati naivno, ali u stvari, okruženje oko nas ima veoma snažan uticaj na naše raspoloženje i našu motivaciju. Gdje radite nije bitno. Ali ako vam je radno mjesto neuredno, prašnjavo, nije sve onako kako vam se sviđa ili vas okruženje općenito nervira, svakako popravite ovakvo stanje. Trebalo bi da radite u atmosferi koja vam odgovara, izaziva pozitivne emocije, gde vam je udobno i prijatno. Sredite, rasporedite sve kako želite, iskoristite svoju kreativnost: okačite par slika koje vas inspirišu, zalepite nalepnice sa motivacionim natpisima, stavite pored sebe knjigu koju volite da čitate, uključite omiljenu muziku. „Vaše“ okruženje će blagotvorno uticati na vas i doprineti produktivnom radu, jer ćete voleti da budete u njemu.

Korak 4: Postavite jasne ciljeve

Peti način: koristite motivirajuće materijale

Ova metoda je jedna od najmotivirajućih. Leži u tome da se sistematski (na primjer, pola sata ili sat dnevno) upoznate sa uspješnim pričama različitih ljudi. A takvih je priča mnogo. Gledajte igrane i dokumentarne filmove koji govore o tome kako je neko postigao uspjeh. Čitajte knjige i članke, slušajte motivacijske audio snimke. Zahvaljujući internetu danas možete pronaći nevjerovatnu količinu raznih motivacijskih materijala na gotovo svaku temu. Redovnim praktikovanjem ove metode moći ćete da sebi obezbedite stalan tok samo informacija koje su vam potrebne, koje će vas napuniti kreativnom energijom, promeniti smer vašeg razmišljanja ka uspehu i motivisati. Osim toga, uspješne priče različitih ljudi jasni su primjeri činjenice da svaka osoba može postići najnevjerovatnije rezultate.

Metoda 6: Radite različite zadatke

I na kraju još jedna dobra preporuka: uvijek zapamtite da vrijeme prolazi i život prolazi. A od vas zavisi kako ćete to živjeti: da li ćete ostati među onima koji nisu uspjeli da odrastu, puštajući cijeli život sam od sebe, zaboravljajući na svoje ciljeve i izdajući svoje snove, ili ćete se sabrati, napraviti sebe onako kako želiš i budi u stanju da postigneš ono što želiš više od svega! Razmislite o tome da ćete uvijek imati priliku spustiti ruke i glavu, zaplakati i postati rob okolnostima. Ali tek danas i tek sada možete odlučiti da postanete pobjednik – pobjednik nad svojim strahovima, nesigurnostima, lošim navikama i, na kraju, nad sobom!

Dragi čitatelji, ostavite svoje komentare i podijelite svoja mišljenja. Koju od gore navedenih metoda smatrate najefikasnijom? Šta biste još preporučili ljudima koji žele povećati svoju motivaciju i naučiti da budu psihički spremniji za djelovanje?

Leto 2017. pamtiću do kraja života! Uostalom, tada sam studirao kurs "Samomotivacija" iz projekta WebTraining. Bio je to najduži trening u mom životu, stvarno!

Filip Bogačev, trener "Samomotivacije"

Predvodili su ga ruski treneri za lični razvoj Filip Bogačev i Aleksej Lukin, koji se u šali mogu nazvati "zao trener, dobar trener". Filip Bogačev, dolarski milioner, vlasnik osam preduzeća, otvorio je svoj prvi posao sa sedamnaest godina. Alexey Lukin je vodeći trener u Međunarodnom centru za psihologiju i razvoj (ICPD).

Oni su se savršeno nadopunjavali ne samo svojim likovima, već i pravcima našeg obrazovanja: Filip Bogačev je bio odgovoran za vanjski svijet, odnosno za postizanje ciljeva, snagu volje itd., a Aleksej Lukin je bio odgovoran za unutrašnji svijet (psihologija), tj. za proučavanje strahova, opuštanja itd. I svako od njih je, naravno, imao šta da nauči.

Tri mjeseca, svaki dan, vježbao sam, polivao se ledenom vodom, trčao najmanje pola sata po bilo kojem vremenu, radio plank, šavasanu, razgovarao sa strancima, posjećivao novo mjesto i izvodio druge zadatke i vježbe (za na primjer, intervjuirao sam beskućnika).

Kada sam završio prvi zadatak, objavio sam na svojoj stranici VKontakte ugovor o obuci, u kojem sam obećao da ću stići do kraja. Za nagradu je trebalo da idem na more u septembru, za kaznu - da izvučem 700 američkih dolara među svim mojim prijateljima koji su lajkovali ovu objavu. Takozvana "šargarepa pozadi, šargarepa sprijeda".

Gledajući unapred, reći ću da bih se povukao da nije ovog ugovora. Posebno je bilo teško na kraju, kada sam nekoliko puta bio na ivici štrajka (štrajk je upozorenje, 3 štrajka i ispao si) i iskreno sam se pitao zašto mi nisu dali jedan.

Moji rezultati. Kao rezultat toga, za jun i avgust sam ove godine zaradio maksimalne iznose na prevodilačkim uslugama (u julu je došlo do malog kvara kada nisam radio deset dana, što znači da ovih dana nisam ništa zaradio), poboljšanja prethodni maksimalni mjesečni pokazatelj za 40 %. To je postalo moguće zahvaljujući činjenici da sam se počeo više koncentrirati na posao, manje me ometale vijesti na internetu itd., postao sam disciplinovaniji, počeo više raditi.

Plank, vježba iz fitnesa i joge, svakako je odigrala pozitivnu ulogu u tome (u jogi se ova poza, odnosno asana, naziva “chaturanga dandasana”).

Svaki dan smo morali stajati u ovom položaju 5 sekundi duže od prethodnog. Počeo sam sa minutom 45 sekundi (izveo sam pojednostavljenu verziju - šipku na podlakticama). Kada sam stigao do 5 minuta, bilo je šteta gledati me: boljelo me cijelo tijelo i jedva sam hodao. Do kraja treninga stajao sam u baru više od 6 minuta.

Kao dio treninga za samomotivaciju, šipka nije samo fizička vježba. Ovo je prvenstveno duhovna praksa koja ima za cilj razvijanje snage volje. Na kraju krajeva, zaista želiš da ne dođeš do kraja, da odustaneš, sažaljevaš se, ali izdržiš, bez obzira na sve. Osim toga, kao nuspojava, jačate gotovo sve svoje mišiće.

Kao rezultat toga, postao sam svrsishodniji i vratio sam se ovoj vježbi nakon praznika, shvativši njenu važnost za moj život. Ojačao sam ne samo mišiće, već i snagu volje. I sada, na primjer, čvrsto ispunjavam plan za dan, ma koliko me to koštalo.

Trenutno stojim u planku više od 11 minuta, uprkos činjenici da je moj rekord 15 minuta. Postavio sam ga tokom treninga dok sam radio izazov, u kojem smo morali da uradimo nešto izuzetno za nas, nešto na šta bismo bili posebno ponosni.

Osim toga, radeći isti zadatak, prvi put sam ispunio cilj koji sam zacrtao za septembar - da se podignem 30 puta na prečku. Do sada sam uradio 20 zgibova. Trebao sam cijeli mjesec da povećam broj zgibova, a ovdje sam prvi put povukao svih 30 puta. Jednostavno zbog vjere u sebe, u svoju snagu i nedostatka samosažaljenja.

Ova postignuća su pokazala koliko se sažaljevam, unaprijed se ograničavam na dalekosežne granice, dok su moje mogućnosti beskrajne. I samo treba vjerovati u sebe, ići do kraja, ne odustajati. Generalno, tokom treninga, shvatio sam dosta toga.

Na primjer, poštujući zabranu ulaska u sukobe, koja važi za sve učesnike Samomotivacije, shvatila sam da nisam dobra u pregovaranju, pregovaranju sa drugim ljudima. Kada branim svoje interese, mogu izgubiti živce i ući u sukob. Uvijek je lako stvoriti neslogu, mnogo je teže izbjeći to uz očuvanje obraza. Morate biti u stanju pregovarati i kontrolirati sebe.

Zahvaljujući spoznaji ove jednostavne istine, nedavno sam uspješno pregovarao sa predstavnicima mobilnog operatera o pitanju naplate prometa potrošenog na internetu. Preračunato sam po drugoj stopi, na kraju sam uštedio cca. 25,00 $

Osim toga, zahvaljujući samomotivaciji, moj život je postao sadržajniji. Uostalom, sada imam plan za 10 godina, a plan za narednu godinu, razbijen po sedmicama, visi na zidu u mom stanu, tako da ga uvijek imam pred očima. I sada znam tačno šta treba da uradim da bih postigao svoje ciljeve. Vjerujem da svako upravljanje vremenom treba započeti postavljanjem životnih ciljeva i sastavljanjem plana.

U sklopu jednog od zadataka uradio sam ono što sam dugo planirao, ali sam to stalno odgađao – doveo sam stvari u red kod kuće, bacajući nepotrebno smeće. Zanimljivo je, ali odsustvo bezvrijednih stvari kod kuće smanjuje nered u svijesti. Čini se da je oslobođen viška opterećenja i počinje raditi produktivnije. Uostalom, ne kažu uzalud: red u kući je red u mislima.

Sport takođe pozitivno utiče na ličnu efikasnost. Sada idem na trčanje svaki dan. Trčim najmanje pola sata, po svakom vremenu, uprkos svom opterećenju. Trčao sam redovno, ali mi je ponekad nedostajalo. Do kraja Samomotivacije, to mi je postalo navika.

Moji rezultati su mogli biti mnogo bolji da sam sve zadatke izvršio sto posto. To je zbog mojih strahova-stopera. Tokom obuke sam ih realizovao i sada radim na njima. Nadam se da će ovo smanjiti samosabotažu i pomoći mi da brže postignem svoje ciljeve.

Nije bilo lako stići do cilja, za 3 mjeseca mnogi su otpali. Ali preživio sam i sada sam jedan od preživjelih učesnika treninga Samomotivacije.

U septembru, kao što sam i obećao, nagradio sam se odmorom na moru u Gruziji.

Tri mjeseca su brzo proletjela i bilo je pomalo tužno rastati se od trenera koji su za to vrijeme postali porodica. Zauvek ću pamtiti reči Filipa Bogačeva da moramo „iz dubine duše dobiti želju da svakoga pocepamo i prožderemo toplu jetru neprijatelja dok je još živ. Stalno ih ponavljam kako bih u sebi probudio osjećaj ljutnje u dobrom smislu te riječi.

Koliko ste ciljeva postigli prošle godine?

Koje ste ciljeve već postigli u ovome?

Koliko puta ćete se ove godine pravdati sami sebi?

Shvaćate da je već nestalo TREĆI godine?

One. u teoriji, trebali ste realizirati svoje ciljeve i planove na TREĆEM. Ako ne, možda je vrijeme da ih ispravite?

Što se mene tiče, mogu samo reći da sve što dobijem zahvaljujući tome što stalno pumpam vlastite vještine postavljanja ciljeva i postizanja ciljeva. Ne znajući kako da dam zahtjev univerzumu za sljedeću „želju“, ne bih postigao ni polovinu od onoga što sada imam.

Osim toga, sada svaki kurs ili knjiga počinje riječima o važnosti cilja.

Recenzija treninga - "Kurs vas tjera da pomislite da je vrijeme da promijenite nešto u životu!"

Nemam strogu dnevnu rutinu (često na putu), tako da nisam uspevao da dosledno izvršavam sve zadatke treninga “”: na nekim koracima sam gubio put, a onda pokušavao da sustignem.

Međutim, kurs je bio od velike pomoći. Shvatio sam da sam zapeo u rutini i da se iz nje ne mogu izvući.

Pokazalo se da je vrlo teško postaviti se za pozitivno razmišljanje, jer. Na dužnosti morate komunicirati s različitim ljudima, većina vas je postavila na negativan način. Ali sam dužan da obuzdam negativne emocije u sebi, pa često otpuštam negativnost na voljene osobe.

Sa zahvalnošću, Dmitry.

U ovom paragrafu možete navesti pseudonaučni tekst da je na nekom zapadnom institutu - Oxford, Cambridge, sprovedeno testiranje koje je pokazalo direktnu važnost postavljanja ciljeva za kandidate.

ALI ZAŠTO???

I vi i ja znamo da je sposobnost da ispravno i ispravno postavite VAŠE ciljeve nesumnjivo važna vještina. I to DIREKTNO utječe na kvalitetu cijelog vašeg života. Ko ćeš biti za mesec, šest meseci, godinu, pet godina zavisi SAMO od tebe. Tačnije, od onih postavki koje ste postavili danas.

“Dobijte energiju i shvatite kuda i kako da se krećete!!!”

« » - Pozitivan webinar, govornik osjeća temu postavljanja ciljeva i interes da podučava druge, siguran sam da se možete osloniti na autora i tražiti pomoć u objašnjavanju materijala, jer Osjećam se potpuno uključenim. Hvala, svidjelo mi se! Preporučam bez skrivenih motiva, da dobijete energiju i shvatite kuda i kako da se krećete.

olegkapelmeshka(at)gmail.com

ZBOG TOGA!!!

Pozivam vas na webinar pod nazivom "Kako postaviti i ostvariti SVOJE ciljeve". U njemu ću pokušati dati osnove kako pravilno postaviti sebi ciljeve. Da ih učinite razumljivim vašem nesvjesnom. Da ih natjeram da to sami urade. I to ću pokazati konkretnim primjerima!!!

Ova majstorska klasa će biti korisna za one koji:

- zaista želi postići više u ovom životu;

- želi da shvati šta je NJEGOV cilj, a ne nametnut spolja;

- želi povećati svoju produktivnost;

- želi da poveća svoje prihode;

- sanja o povećanju broja boja i svjetline života;

- nastoji da shvati kako postići ono o čemu se može "samo sanjati"

- implementirati "nemogući" san;

- krećite se SVESNO ka svom cilju, a ne u snu;

- ne želi da gubi dragoceno vreme na putu do svog sna;

Pregled treninga - "Trening pokazuje kako se sa teorije preći na praksu."

Svaka osoba ima unutrašnje resurse za postizanje bilo kojeg cilja. Ali šta učiniti ako rad ne donosi rezultate, a dnevna rutina je toliko umorna da ne donosi radost? Prije svega, morate saznati razloge i naučiti kako se motivirati da postignete cilj.

Pretvorite svoje snove u stvarnost - naučite postavljati ciljeve

Trening „Samomotivacija ili kako ostvariti snove” može poslužiti kao podsticaj za razvoj. Međunarodna akademija CiBest razvila je program koji će vas naučiti kako postaviti ciljeve i pronaći motivaciju.

Program, razvijen iz iskustva grupe praktičara i stručnjaka iz oblasti psihoanalize, pomogao je mnogima da prevladaju svoju lijenost i nesigurnost kako bi nastavili ići ka željenom rezultatu.

Samomotivacija je alat koji je potreban svakom menadžeru i zaposleniku. Ona je ta koja pomaže da se nasmiješite kada dođu teška vremena i prođete kroz ovaj period sa samopouzdanjem, ostvarite snove i ostvarite zaradu o kojoj prije niste ni razmišljali.

Trening "Samomotivacija ili kako ostvariti snove" pomoći će da se ohrabrite na akciju, da izađete iz začaranog kruga problema. Naučićete da uživate u svakom trenutku koji živite.

Pozdrav prijatelji, danas bih želio da nastavim seriju članaka o ličnom rastu i samorazvoju. Slažete se da danas mnogi pokušavaju postići neki uspjeh, ali ne uspijevaju svi.

Nažalost, o tome se može puno pričati, ali u stvari, ovo je vrlo važna stvar koja razlikuje uspješne od neuspješnih. Primjer bi bio trener ove tehnike za samorazvoj, o čemu će biti riječi dalje.

Slažete se da je moderna osoba osoba koja pred sobom vidi perspektivu, stalno planira svoje postupke, a također dobiva značajan rezultat. Dakle, za sebe mogu reći da sam toliko lijena osoba koja ima dovoljno znanja, ali ne može to primijeniti u praksi.

Da li je to normalno?? Mislim da nije, jer svaka osoba može postići rezultate koje unaprijed planira. Na primjer, ako želite stan u luksuznoj zgradi, auto, mjesečnu zaradu od 10.000 dolara, slavu, onda nije dovoljno samo nešto učiniti, morate sve raditi svjesno i ispravno.

Naravno, nisam stručnjak, već običan bloger koji je, kao i svi ostali, lijen, dugo spava i postavlja ambiciozne ciljeve koje je tako teško postići. U redu, ali ozbiljno, postoji rješenje za sve ovo.

I tako, nadam se da ste pogledali video u kojem je poslovni trener Filip Bogačev govorio o tome šta je samomotivacija, čemu služi i kakve praktične rezultate može dati.

Inače, ovu osobu poznajem iz prve ruke, već sam vidio dosta njegovih videa na YouTube-u. Zaista cool osoba koja je specijalista u svojoj oblasti. Počeo je kao običan utovarivač sa platom od 5 dolara dnevno, a sada je njegova mjesečna zarada odavno premašila šestocifreni. Štaviše, kako on sam kaže, u bilo kojoj valuti (na tome se može zavidjeti).

Pa šta ja sve ovo radim...

Štaviše, ovaj trening, koji će voditi Filip Bogačev, je baš za ljude koji sebi postavljaju ciljeve, ali ih iz nekog razloga ne mogu da ostvare. Sama obuka počinje 1. juna, stoga nemojte odlagati.

Kome je ova obuka pogodna?

1. Za ljude koji sebi postavljaju ciljeve, ne ostvaruju ih i vjeruju da nisu stvarni. Ovdje ćete imati živi primjer u obliku Phillipa, koji je od običnog utovarivača prošao put do vlasnika biznisa sa višemilionskim prometom.
2. Za one ljude koji su umorni od "sive močvare" i žele da steknu finansijsku slobodu, uspjeh.
3. Oni pojedinci koji su umorni od rada za druge i žele da otvore posao. Kao što znamo, problem modernog poslovanja leži u nekoliko stvari, to je strah na početku, kao i izbor kompetentne ideje. Sve ovo će biti na treningu, pa PREPORUČUJEM da se prijavite na njega.
4. Za one koji već imaju neke rezultate, prihode, ali žele da ih povećaju. U ovom slučaju, ova obuka je jednostavno neophodna da bi se prošla. Zašto? Da, sve je jednostavno, učenici počinju da povećavaju svoje rezultate odmah na treningu.
5. Ako je čovjek jednostavno umoran od rutine, želi blistav život kakav prije nije imao.

Naravno, obuka će pružiti jedinstvena znanja, metode, zadatke nakon kojih ćete steći neprocjenjivo iskustvo zahvaljujući kojem ćete postići odlične rezultate.

Zajedno sa Phillipom moći ćete stići do cilja, koji će vas "pravo za ruku" odvesti do cilja, gdje ćete moći otkriti svoj puni potencijal. Ne vjerujete? I pogledaj na internetu recenzije o ovoj osobi.

Kakva šala, upravo sam pročitao da su kod njega trenirali ne samo obični ljudi koji nisu mogli postići nikakve rezultate, već i razne poznate ličnosti. Na primjer, Vitalij Melnikov, koji je svjetski rekorder u plivanju. Općenito, posjetite ovu stranicu, pročitajte i donesite pravu odluku koja vam može potpuno promijeniti život.
To je sve što imam, nadam se da vam se svidio ovaj kurs i da ste se prijavili za njega. Dobro, dobro, dozvolite mi da se odmorim, vidimo se uskoro na stranicama mog bloga, doviđenja svima.

S poštovanjem, Yuri Vatsenko!
.